Autentisk bevegelse og stemme
Finn din flyt. Frigjør ditt uttrykk. Vær mer av deg selv.
En workshop med Kefas Berlin og Vemund Sætre Skulberg.
Hva skjer når man gir kroppen frihet til å bevege seg, stemmen rom til å høres og deg selv tillatelse til bare å være?
Vi inviterer deg til en sanselig og leken reise gjennom bevegelse, lyd, pust og menneskelig kontakt. Et rom der du kan lande i deg selv, vekke sansene, utforske nye sider av ditt uttrykk og oppdage gleden ved å være levende.
Her finnes ingen riktige bevegelser, ingen toner som må treffes og ingen bestemt måte å være på. Bare nysgjerrighet, nærvær og muligheten til å oppdage noe nytt.
La kroppen vise vei
Kroppen er vår måte å oppleve verden på. Den sanser, kommuniserer, husker og uttrykker seg – ofte lenge før vi finner ordene. Gjennom livet utvikler vi vaner og mønstre som noen ganger hjelper oss, men som også kan begrense vår spontanitet og vårt uttrykk.
Hva skjer når vi slipper litt på kontrollen? Når vi lytter til kroppens impulser, følger bevegelsene som oppstår og lar stemmen bli en naturlig forlengelse av det vi kjenner?
Kanskje oppdager vi en bevegelse vi aldri har gjort før, en lyd, en tone eller en sang vi ikke visste at vi bar i oss. Eller en ny måte å møte et annet menneske på. Kanskje finner vi tilbake til noe vi har savnet.
Workshopen er inspirert av Authentic Movement, terapeutisk bevegelsesarbeid, kontaktimprovisasjon, somatiske praksiser og intuitivt stemmearbeid. Gjennom en veksling mellom guidede øvelser, lek og fri improvisasjon utforsker vi hvordan kropp og stemme påvirker hverandre.
Vi inviterer deg til å:
• Lande i kroppen og finne ro, nærvær, kontakt og forankring gjennom sansene. • Finne din naturlige flyt og slippe frem spontane bevegelser.
• Åpne stemmen og utforske lyd, vibrasjoner, pust og resonans uten krav om prestasjon.
• Vekke livskraften og gi rom for det myke, ville, lekne og kraftfulle – både i bevegelse og stemme.
• Oppleve ekte kontakt gjennom bevegelse, lytting, berøring og felles bevegelses- og stemmeimprovisasjon.
• Oppdage nye sider av deg selv med nysgjerrighet, frihet og aksept.
Vi ønsker å skape et rom der du kan være nysgjerrig på deg selv uten å dømme det som kommer frem. Et rom der du kan oppleve både tilhørighet og selvstendighet, og selv bestemme hvor langt du vil gå i utforskningen.
Hvem passer workshopen for?
For deg som lengter etter mer frihet, nærvær, kreativitet og livsglede. For deg som er nysgjerrig på forbindelsen mellom kropp, stemme og følelser. Eller for deg som ganske enkelt ønsker å bevege deg, bruke stemmen og møte andre mennesker på en ny måte.
Du trenger ingen erfaring med dans eller sang. Alt kan utforskes på ditt eget nivå, og du velger selv hvordan du vil delta.
Dette er ikke en workshop der du skal lære å bli noen andre. Det er en invitasjon til å utforske hvor mye mer av deg selv du kan gi plass til.
Timeplan:
Lørdag 10:00 - 18:00
Søndag 10:00 - 17:00
Dette sier tidligere deltakere
«Jeg føler det har vekket mitt indre barn.»
«Jeg danset med barna etter kurset og fikk en ny tilgang til å være med dem.»
«Jeg kjenner meg mer levende etter hver gang jeg er på kurs.»
Beveg deg fritt. La stemmen høres. Vær mer av deg selv.
Bli med på kurset vårt inspirert av Fighting Monkey!
Her får du praktiske verktøy du kan ta i bruk med en gang, guidet undervisning i skånsomme bevegelser og teknikker for å skape helhetlige bevegelsesmønstre. Dette hjelper deg med å avlaste ledd og redusere unødig stress på kroppen.
Gjennom lek, rytmiske bevegelser og musikalitet tilfører vi letthet og flyt til bevegelsene våre – og opplever mer glede i hverdagen.
Om Fighting Monkey:
FM praksis er utviklet av grunnleggerne Jozef Frucek og Linda Kapetanea gjennom en dyp studie av tverrsnitts bevegelsesanalyse, og med den hensikten av å forstå prinsippene bak menneskelig bevegelse, kommunikasjon og aldringsprosessen.
Kefas Berlin – stemme, lyd og autentisk uttrykk
Kefas er korleder, sangpedagog, stemmeterapeut (Somatic Voice Experiencing Therapy), komponist og improvisatør med 40 års erfaring fra arbeid med tusenvis av stemmer. Gjennom pust, lyd, toner og improvisasjon inviterer han til å utforske stemmen som et levende uttrykk for hvem vi er her og nå – med nysgjerrighet, lekenhet og frihet.
Vemund Sætre Skulberg – bevegelse, improvisasjon og kroppslig utforskning Vemund er bevegelsespedagog, danser og grunnlegger av MoMo-lab. Gjennom sitt arbeid med kontaktimprovisasjon, inspirert av Fighting Monkey, og utforskende bevegelsespraksiser åpner han for nye muligheter innen bevegelse, kreativitet og samspill.
Sammen skaper Kefas og Vemund et rom der kropp og stemme møtes i en levende dialog. Der lyd kan bli til bevegelse, bevegelse til lyd, og møtet med andre kan åpne nye sider av oss selv.