Vær mer av deg selv
– gjennom bevegelse og stemme
Finn ditt autentiske uttrykk gjennom bevegelse og stemme.
Denne helgen er for deg som ønsker å uttrykke deg friere, ta mer plass og kjenne større trygghet i ditt kroppslige og stemmemessige uttrykk.
Gjennom to dager skapes et rom for utforskning, utfordringer og gledesfylt arbeid med kropp og stemme. Sammen med Kefas Berlin og Vemund Skulberg får du mulighet til å bevege deg og bruke stemmen på helt nye måter, og til å uttrykke deg på en måte som gjør at du kjenner deg nærmere deg selv – mer som den du er.
Gjennom lyd, melodisk stemme, pust, rytme, improvisasjon og bevegelse får du komme i kontakt med det som allerede finnes i deg: kroppens og stemmens iboende intelligens og autentiske uttrykk.
Innhold og arbeidsmåte
Workshopen består av to deler og bygger på Kefas' og Vemunds ulike tilnærminger til stemme og bevegelse.
Bevegelse og kroppslig bevissthet
I bevegelsesarbeidet får du utforske letthet, gi slipp på spenninger og oppdage nye kvaliteter og muligheter i din egen kropp.
Arbeidet kjennetegnes av å utvikle letthet, robuste og velfungerende ledd, et rikere bevegelsesuttrykk og evnen til å kommunisere gjennom kroppen. Gruppen blir samtidig et trygt rom hvor du får øve på å bli sett, dele med andre og kommunisere uten ord.
Den dype selvreguleringen som vokser fram gjennom å lytte til kroppens signaler og følge dens naturlige bevegelsesmønstre, kan åpne døren til mange nye og inspirerende måter å bevege seg på.
Arbeidet bygger på enkle prinsipper og øvelser hentet fra fysisk rehabilitering, danse- og bevegelsesterapi samt Fighting Monkey Practice.
Frigjør den melodiske stemmen
Her handler det om, så langt det er mulig, å frigjøre stemmen fra de fysiske og mentale spenningene og blokkeringene som hindrer deg i å uttrykke deg gjennom sang og lyd slik du ønsker – slik det kjennes her og nå.
Arbeidet skjer gjennom en intuitiv kombinasjon av pusteøvelser, stemmeøvelser, lekne sangøvelser i bevegelse og kreativ utforskning.
Kefas' arbeidsmåte bygger på en metode som har vokst fram gjennom mange års arbeid med tusenvis av stemmer – fra den som tror han eller hun er «tonedøv» eller ikke tør å synge, til profesjonelle sangere som har mistet gleden og friheten i stemmen.
Timeplan:
10:00 - 17:30 begge dager
Med pause for lunsj og kaffe. Ta med egen mat.
PS. Den første dagen gir en innføring i de ulike arbeidsmåtene. Dag to er en fordypning. Derfor anbefaler vi at du deltar hele helgen for å få størst mulig utbytte av workshopen.
Kurset undervises av:
Kefas Berlin og Vemund Skulberg
Ta kontakt på epost: Vemund.skulberg@gmail.com om du har spørsmål om kurset.
For hvem?
For alle som ønsker å leve mer i kontakt med kropp, stemme og uttrykk.
Enten du er kunstner, lærer, terapeut, beveger eller bare nysgjerrig – du er velkommen. Ingen forkunnskaper nødvendig – kun en vilje til å være åpen, leken og levende.
Syng, pust, dans, lek, uttrykk.
Beveg deg bedre, låt bedre, føl deg bedre, lev bedre
Om Fighting Monkey:
FM praksis er utviklet av grunnleggerne Jozef Frucek og Linda Kapetanea gjennom en dyp studie av tverrsnitts bevegelsesanalyse, og med den hensikten av å forstå prinsippene bak menneskelig bevegelse, kommunikasjon og aldringsprosessen.
Kefas Berlin
Kefas har gjennom flere tiår arbeidet internasjonalt som kursleder innen stemme, sang, kreativitet og lekenhet. Han arbeider også med barn og sang i skolen og har i seksten år drevet en praksis for Somatic Voice Experiencing Therapy.
Hans arbeidsmåte bygger på en metode som har vokst fram gjennom mange års arbeid med tusenvis av stemmer – fra den som tror han eller hun er «tonedøv» eller ikke tør å synge, til profesjonelle sangere som har mistet gleden og friheten i stemmen.
Gjennom en intuitiv kombinasjon av pust, stemme, bevegelse, lekenhet og kreativ utforskning skaper han forutsetninger for at mennesker kan gjenoppdage sin egen uttrykksevne, tillit og livskraft. Målet er ikke å forme stemmen etter et ideal, men å hjelpe hvert menneske til å finne større frihet, nærvær og autentisitet i sitt uttrykk.
Vemund Skulberg
Vemund er en bevegelseslærer med erfaring fra undervisning med barn og unge helt opp til pensjonerte mosjonister. Han brenner for å dele gleden av å bevege seg, utforske hva kroppen er i stand til og hjelpe folk med å finne sin bevegelsesglede.
Han er inspire-by fighting monkey instruktør, kontaktimprojvisasjons-danser, steinerskolelærer og kroppsøvingslærer. .